Petit commentaire sur le récit de l’attention à la respiration
Le discernement des sublimes distinctions successives, 16 étapes progressives pour évaluer l’évolution de l’union du corps et de l’esprit :
1. Le pratiquant discerne s’il respire longuement ;
2. Le pratiquant discerne s’il respire courtement ;
3. Le pratiquant discerne qu’il respire en étant sensible au corps tout entier ;
4. Le pratiquant discerne s’il a une respiration calme ;
5. Le pratiquant discerne qu’il respire en étant sensible au ravissement ;
6. Le pratiquant discerne qu’il respire en étant sensible au plaisir ;
7. Le pratiquant discerne qu’il respire en étant sensible aux sensations et perceptions ;
8. Le pratiquant discerne qu’il respire en calmant les constructions mentales ;
9. Le pratiquant discerne qu’il respire en étant sensible à l’esprit ;
10. Le pratiquant discerne qu’il respire en satisfaisant l’esprit ;
11. Le pratiquant discerne qu’il respire en stabilisant l’esprit ;
12. Le pratiquant discerne qu’il respire en relâchant l’esprit ;
13. Le pratiquant discerne qu’il respire en étant sensible à l’inconstance, à l’impermanence ;
14. Le pratiquant discerne qu’il respire en étant sensible à l’impartialité (estompement) ;
15. Le pratiquant discerne qu’il respire en étant sensible à la cessation ;
16. Le pratiquant discerne qu’il respire en étant sensible au renoncement (au lâcher-prise du passé, du présent et du futur).
L’union du corps et de l’esprit ne peut se faire sans le lâcher-prisse, sans la maitrise de l’avidité et de l’angoisse par rapport au monde.
Que tout soit auspicieux !
kṣānti Yoga 